ピーキングに関する内容
調整~レース本番 1. レースに出る 2. 特異性の高い練習 3. 刺激走 4. 調整期間の心構え 調整~レース本番 1. レースに出る 先述の通り、ピーキングにあたっては一般に、練習量を落としていくことになります。しかしながら、試合期に出場するするすべてのレ…
テーパリングとは テーパリングのメカニズム 1. 超回復理論 2. フィットネス-疲労理論 3. 超回復理論とフィットネス-疲労理論 想定される例外的なシナリオとその修正案 ① テーパリング開始前にあまりトレーニングが積めていない ・テーパリング期間を短縮す…